Женская терапевтическая онлайн группа
Для женщин, которые снаружи справляются, а внутри все чаще чувствуют: " меня самой в моей жизни стало мало".
Здесь мы будем исследовать, как Вы стали той женщиной, которая умеет держаться, заботиться, быть сильной и понимать других — и где среди всего этого потерялся контакт с собой, телом, желаниями и своим настоящим «хочу».
Можно прийти с усталостью, растерянностью, стыдом, ощущением «я вроде живу нормально, но как будто не совсем свою жизнь».
Здесь мы будем исследовать, как Вы стали той женщиной, которая умеет держаться, заботиться, быть сильной и понимать других — и где среди всего этого потерялся контакт с собой, телом, желаниями и своим настоящим «хочу».
Можно прийти с усталостью, растерянностью, стыдом, ощущением «я вроде живу нормально, но как будто не совсем свою жизнь».
10 онлайн-встреч · до 10 женщин · закрытая терапевтическая группа · 1 раз в неделю
Когда Вы все умеете - кроме одного: услышать себя
"Живая внутри"
Всё держится на Вас. Вы умеете собраться, решить, организовать, поддержать. Но всё труднее понять: а Вам самой как?
Вы много делаете из «надо». Работа, семья, отношения, забота. А вопрос «чего я хочу?» почему-то всё время остаётся на потом
Трудно сказать «нет». Особенно если другой расстроится, обидится или подумает о Вас плохо
Вы быстро становитесь удобной рядом с другими. Подстраиваетесь, угадываете, берёте на себя больше, чем хочется, а потом злитесь или опустошаетесь.
Вроде всё нормально. Но живости мало. Просто мало интереса, удовольствия, желания, тепла и ощущения: «это моя жизнь».
Если вы узнаёте себя — эта группа для вас
Женщина так долго учится справляться, что постепенно перестаёт замечать себя.
Желание редко пропадает просто так
С какими запросами можно прийти
Я не понимаю, чего хочу
Привыкла ориентироваться на обстоятельства и других людей. Своё «хочу» слышу последним — если вообще успеваю услышать.
Я устала быть сильной
Но стоит перестать всё контролировать — становится тревожно. Кажется, что без меня всё развалится
Я слишком часто говорю "мне сложно"
И ведь внутри уже давно сложно. Отказывать неловко, просить трудно, выбирать себя стыдно.
Я мало чувствую тело
Живу головой, Сигналы тела замечаю поздно: через напряжение, усталость, раздражение и боль.
Я живу больше из долга, чем из желания.
Есть много НАДО и ПРАВИЛЬНО. А удовольствия , любопытства и ощущения своей жизни все меньше.
Я теряю себя в отношениях
Рядом с другим человеком быстро становлюсь понимающей, удобной, терпеливой - и уже совсем не понимаю, где там я.
Я хочу понять, какая я женщина
Не какой должна быть. Не какой меня хотят видеть. А какая я сама - со своей историей, телом, силой, уязвимостью, желаниями и выбором.
Мне стыдно быть СЛИШКОМ
Слишком заметной. Требовательной. Недовльной. Чувственной. Нуждающейся. Свободной.
Не нужно приходить «готовой к глубокой работе».
Можно прийти с ощущением : "Я пока не могу это сформулировать. Но мне очень знакомо то, о чем здесь написано».
Можно прийти с ощущением : "Я пока не могу это сформулировать. Но мне очень знакомо то, о чем здесь написано».
Формат участия
Длительность: 10 встреч
Регулярность: 1 раз в неделю, каждую среду
Длительность встречи: 2,5 часа
Количество участниц: до 10
женщин Стоимость: 3000 ₽ за встречу
Оплата: за каждую встречу
Чат между встречами: нет
Перед записью: предварительный созвон
Старт: ноябрь 2026 года
День и время: по средам в 19:00 Томск / 15:00 МСК
Завершение: февраль 2027 года
Группа закрытая. После старта новые участницы не добавляются, чтобы сохранить доверие и безопасность процесса.
Участие предполагает прохождение всего цикла из 10 встреч. Это последовательный терапевтический процесс, а не набор отдельных лекций, куда можно прийти выборочно.
Участие предполагает прохождение всего цикла из 10 встреч. Это последовательный терапевтический процесс, а не набор отдельных лекций, куда можно прийти выборочно.
Как попасть в группу
На созвоне мы обсудим
Сначала — предварительный созвон.
Это не собеседование на роль «достаточно осознанной женщины» и не проверка, насколько хорошо Вы умеете рассказывать о себе. Мы спокойно познакомимся, поговорим о том, с чем Вы хотите прийти, я расскажу, как устроена работа, и вместе посмотрим, подходит ли Вам сейчас групповой формат.
Это не собеседование на роль «достаточно осознанной женщины» и не проверка, насколько хорошо Вы умеете рассказывать о себе. Мы спокойно познакомимся, поговорим о том, с чем Вы хотите прийти, я расскажу, как устроена работа, и вместе посмотрим, подходит ли Вам сейчас групповой формат.
— что сейчас в Вашей жизни больше всего Вас задевает или волнует;
— что Вы хотели бы лучше понять о себе;
— был ли у Вас опыт терапии;
— есть ли состояние, при котором сейчас лучше начать индивидуально;
— подходит ли Вам именно эта группа.
— что Вы хотели бы лучше понять о себе;
— был ли у Вас опыт терапии;
— есть ли состояние, при котором сейчас лучше начать индивидуально;
— подходит ли Вам именно эта группа.
Даты встреч:
ноябрьдекабрь
январь
Почему именно группа — а не индивидуальная терапия
"Со мной не одной так»
Я не одна такая
Одна из самых болезненных женских мыслей — что все остальные как-то справляются, а со мной одной что-то не так.
Стыд уменьшается рядом с другими женщинами
Когда Вы слышите чужую историю и вдруг узнаёте в ней себя, то, что раньше казалось личной «неправильностью», начинает выглядеть совсем иначе.
Опыт других женщин расширяет Ваш собственный
Не через советы «я бы на твоём месте», а через живой женский опыт. Другую историю. Другой выбор. Другой способ быть.
Это одно из главных открытий, которое происходит в группе
Что может стать яснее за эти 10 встреч
Я не обещаю, что после группы Вы станете женщиной, которая всегда знает, чего хочет, никогда не сомневается и легко говорит «нет».
В терапии так не работает.
В терапии так не работает.
Лучше различать, где в собственной жизни есть Вы, а где действует привычная роль.
Почувствовать, что то, с чем вы пришли — не странность и не поломка
Разобраться, как не предавать себя в близости
Услышать, когда тело говорит "нет" — и перестать это игнорировать
Разобраться, где ваше настоящее "да", а где согласие из страха
Говорить о близости честнее — с собой и с партнёром
Подойдёт ли вам эта группа
Подойдёт, если
Хотите лучше понять себя, а не получить готовую инструкцию «как правильно жить».
Чувствуете, что усталость, отношения, тело, границы для Вас каким-то образом связаны.
Замечаете, что слишком часто становитесь удобной и теряете себя рядом с другими.
Вам важно пространство без оценки и соревнования «кто более правильная женщина».
Готовы встречаться со своим опытом — постепенно, в своём темпе
Не подойдёт, если
Ищете рецепт «как раскрыть женственность».
Хотите получить набор техник, чтобы стать мягче, сексуальнее, желаннее или удобнее.
Нужен только образовательный курс без личной работы.
Хотите, чтобы Вам сказали, какое решение в жизни будет правильным.
Сейчас нужна индивидуальная поддержка или медицинская помощь*
*Лучше начать с индивидуальной терапии, если сейчас у вас острое кризисное состояние, свежий травматический опыт, выраженная депрессия, суицидальные мысли, активная зависимость или состояние, где нужна личная регулярная поддержка
На чём держится безопасность группы
Без необходимости «раскрываться»
Не нужно рассказывать больше, чем Вы готовы. Можно говорить мало, молчать, наблюдать и постепенно входить в работу.
С правом сказать «нет»
Можно отказаться от упражнения, остановиться, выбрать меньший объём работы или сказать: «для меня сейчас достаточно»
Без оценки реакций
Нет задачи определить, правильная Вы женщина или неправильная, хорошие у Вас отношения или плохие, достаточно Вы женственная или недостаточно.
С уважением к Вашему темпу
У каждой женщины своя история и своя скорость. Здесь не будет соревнования, кто быстрее «проработал себя».
Группу ведёт
Елена Воробьёва
психолог, психотерапевт, 12 лет практики
Работаю с женщинами, которые внешне живут обычную взрослую жизнь: работают, строят отношения, растят детей, заботятся о близких, справляются. Но внутри сталкиваются с другим ощущением: «Я много умею. Но где во всём этом я?»
Использую экзистенциальный и психоаналитический подходы.
Мне интересно исследовать, как складывалась именно её история: где пришлось стать сильной, где удобной, где исчезло «хочу», что говорит тело, чего стыдно, где трудно сказать «нет».
Использую экзистенциальный и психоаналитический подходы.
Мне интересно исследовать, как складывалась именно её история: где пришлось стать сильной, где удобной, где исчезло «хочу», что говорит тело, чего стыдно, где трудно сказать «нет».
психолог, психотерапевт,
12 лет практики
12 лет практики
экзистенциальный, психоаналитический подходы
работа с женской историей, отношениями, телом, желаниями и границами
индивидуальная терапия и терапевтические группы
"
Заявка на предварительный созвон
Оставьте контакты, и я свяжусь с Вами, чтобы коротко обсудить Ваш запрос, рассказать о формате группы и понять, подходит ли вам сейчас такой способ работы.
Хотите подробнее узнать про группу?
Оставьте контакты, и я свяжусь с Вами, чтобы коротко обсудить Ваш запрос, рассказать о формате группы и понять, подходит ли вам сейчас такой способ работы.