Деньги в Вашей истории
Первые деньги, просьбы и отказы. Что в семье говорили о богатстве, бедности и людях, у которых денег больше.
Терапевтическая онлайн-группаСвои
Свои
деньги
Что происходит с Вами, когда нужно заработать, назвать цену, попросить или потратить на себя?
Вы открываете сообщение: «Сколько стоит Ваша работа?» И прежде чем написать сумму, уже придумываете скидку. Или покупаете нужное всем в семье, а свою покупку снова откладываете. В этой группе мы будем разбираться, что стоит за такими привычными решениями.
Обсудить участие в группе15 онлайн-встреч · короткие лекции и групповая работа
Можно говорить
о деньгах
о деньгах
Знакомые ситуацииУ каждого решения
У каждого решения
есть своя история
«Для себя — дорого»
На близких деньги находятся быстрее. Чтобы купить что-то себе, приходится доказывать, что это действительно необходимо.
«Сейчас назову цену — и откажутся»
Вы знаете, сколько сил вложили в работу. Но разговор об оплате всё равно заканчивается уступкой, которую Вы не собирались делать.
«Пока помогают, неудобно спорить»
Деньги близкого человека дают поддержку. Одновременно становится трудно отстоять решение, которое ему не нравится.
«Зарабатываю, а спокойнее не становится»
Доход изменился, но внутри всё та же тревога. Тратить страшно, отдыхать рано, а достаточной суммы словно не существует.
«Мне неловко, когда у меня больше»
Покупку хочется объяснить, успех — преуменьшить. Как будто за хорошую жизнь нужно заранее извиниться перед близкими.
«Проще самой, чем попросить»
Вы берёте на себя больше, чем выдерживаете. Просьба об оплате, помощи или возврате долга кажется сложнее, чем ещё одна нагрузка.
Главный вопрос группы
Что я делаю с деньгами — и что в этот момент происходит между мной и другими людьми?
О чём будем говоритьСумма в разговоре одна.
Сумма в разговоре одна.
Чувств — гораздо больше.
В одной семье деньги означали безопасность. В другой о них спорили. Кому-то приходилось отчитываться за каждую покупку, а кто-то рано усвоил: просить стыдно, нужно справляться самой. С такими историями мы приходим и в сегодняшние денежные отношения.
Мы будем исследовать Ваши конкретные ситуации: где трудно брать оплату, на что страшно тратить, чью помощь сложно принимать, какие разговоры Вы откладываете. Важно понять, что Вы чувствуете и выбираете в этих ситуациях, какие последствия замечаете и что хотите изменить.
Темы работыОт семейных правил —
От семейных правил —
к собственным решениям
Помощь и самостоятельность
Что для Вас значит получать поддержку. Где возникает чувство долга и как обсуждать условия, на которых Вы принимаете помощь.
Заработок и цена работы
Как Вы назначаете стоимость, реагируете на отказ, договариваетесь об оплате и замечаете собственную нагрузку.
Получать и сохранять
Какие чувства возникают, когда деньги приходят и остаются у Вас. Что происходит с тревогой, виной и желанием немедленно их потратить.
Деньги в отношениях
Общий бюджет, разные доходы, подарки и ожидания. Как Вы договариваетесь и что становится трудно сказать близкому человеку.
Тратить на свою жизнь
Покупки, удовольствие, отдых и ощущение «мне достаточно». На что Вы уже готовы выделять деньги, а что по привычке оставляете на потом.
Эти темы будут исследоваться на протяжении 15 встреч — через личные истории и то, что возникает в группе.
А мне самой
чего хочется?
За покупкой —
целый разговор
с собой
«Мне это нужно? Я заслужила? А что скажут дома?» Простое решение о покупке порой требует больше внутренних переговоров, чем кажется со стороны.
Мы будем замечать, какие голоса участвуют в этих разговорах. Что Вы решаете сами, а с чем соглашаетесь по привычке.
Как устроена работаЕсть время подумать.
Есть время подумать.
И есть с кем обсудить.
Короткая лекция
За 2–3 дня до встречи Вы получаете лекцию на 20–30 минут и вопросы для размышления. Можно послушать её в своём ритме и заметить, что откликается именно Вам.
Своя жизненная ситуация
Вы обращаете внимание на разговоры, воспоминания и решения, связанные с темой. На встречу можно прийти с конкретным эпизодом, вопросом или чувством.
Встреча группы
Лекцию заново не пересказываем. Работаем с тем, что поднялось: обсуждаем истории, исследуем реакции, слышим отклики других участников и замечаем привычные способы обходиться с собой и людьми.
Почему группаО деньгах трудно
О деньгах трудно
говорить вслух
Стыдно признаться, что Вам помогают родители. Неловко сказать, что Вы зарабатываете больше партнёра. Страшно услышать чужую сумму и почувствовать зависть. В одиночестве такие переживания легко превратить в очередной повод себя ругать.
Рядом с другими людьми становится заметнее, как Вы сравниваете себя, ждёте оценки, объясняете свои решения или стараетесь быть удобной. Это даёт материал для работы: можно исследовать свою реакцию вместе с ведущей и попробовать говорить о том, о чём раньше молчали.
На что направлена работаЗамечать больше.
Замечать больше.
Выбирать осознаннее.
Работа направлена на то, чтобы Вы яснее понимали свои денежные решения и чувства, которые на них влияют. Узнавали семейные правила в сегодняшних поступках, обсуждали оплату и помощь, различали собственные желания и страх чужого недовольства.
Темп и результаты у каждого свои. Изменение дохода не является обещанным результатом группы. Здесь мы исследуем психологическую сторону отношений с деньгами; вопросы бюджета, кредитов и инвестиций требуют других знаний и решений.
Формат15 встреч
15 встреч
онлайн
Последовательная работа с денежными ситуациями, которые имеют значение в Вашей жизни.
- Количество встреч
- 15
- Групповые встречи
- Онлайн
- Перед встречей
- Лекция 20–30 минут
- Когда приходит лекция
- За 2–3 дня
- Для самостоятельной работы
- Вопросы для размышления
Дата старта, расписание, стоимость и условия участия будут опубликованы отдельно.
Узнать об участииВедущаяЕлена
Елена
Воробьёва
Психолог, экзистенциальный психотерапевт, гештальт-терапевт, супервизор.
12 лет практики. Действующий член ОППЛ.
В группе я предлагаю рассматривать то, что происходит в Вашей жизни: разговор, который трудно начать, сумму, которую стыдно назвать, покупку, которую Вы снова отложили. Вместе мы будем исследовать чувства и отношения, стоящие за этими ситуациями.
Вопросы о группе
Перед решением
Нужно ли рассказывать, сколько я зарабатываю?
Денежный вопрос можно исследовать через конкретную ситуацию и чувства, которые она вызывает. Если раскрытие суммы Вас тревожит, это стоит обсудить с ведущей до начала участия.
Подойдёт ли группа, если у меня сейчас мало денег?
Отношения с деньгами есть при любом доходе. При выборе формата важно учитывать Ваш запрос и реальные возможности оплачивать участие. Стоимость и порядок оплаты нужно узнать до принятия решения.
Будут ли рекомендации, как больше зарабатывать?
Содержание группы — Ваши чувства, привычные решения и отношения, связанные с деньгами. Обучение продажам, инвестициям и финансовому планированию в этот формат не входит.
Что делать, если я пока не понимаю свой запрос?
Начните с одной ситуации: «не могу назвать цену», «боюсь тратить», «не получается обсудить деньги с партнёром». Этого достаточно, чтобы начать разговор о том, подходит ли Вам группа.
Участие в группеС чего начнётся
С чего начнётся
Ваш разговор о деньгах?
«Мне трудно брать за свою работу».
«Я боюсь остаться без денег».
«Хочу покупать себе без чувства вины».
Можно начать с того, что уже беспокоит. Оставьте контакты, чтобы обсудить Ваш запрос и узнать условия участия.
Обсудить участие